妇女更年期综合症
       妇女一般在45—50岁左右，即绝经期前后，约有30%的人，会出现更年期综合症。如月经紊乱，陈发性潮热，出汗胸闷、气短、心悸、眩晕、烦躁易怒、失眠多梦、血压忽高忽低等。
       宜滋补肝肾、益脾湿阴。
       更年期、月经频繁、经血量增多，出血时间延长者，可能出现贫血。此时也不要紧张，在治疗的同时，多吃些含优质蛋白的食物。如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，和含铁、铜丰富的绿叶菜、水果，如菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜，芥菜、西红柿、柑桔、桃、李、杏、菠萝、红枣等。维生素C和A，能促进铁的吸收，适于贫血者。
       月经期间，不宜洗头、不吃生冷，但可吃糖，过了经期就不要吃糖太多，否则会发胖。经期第一、二天，可吃猪肝；第3—7天可吃猪肾，过了经期就不宜吃肝和肾。
        食欲不振、不吃油腻者，可用红枣、桂圆，加红糖，煎汤服。或：用红枣、赤小豆、糯米煮粥食。
       更年期之间，有的妇女会出现潮红、血管痉挛、疼痛、高血压、眩晕、耳鸣、眼花等；有的还会失眠、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、陈发性啼哭。严重时，类似神经病患者。此时，除药物治疗、注意休息和避免不良刺激外，要多吃些含维生素B1和烟酸丰富的粗面、粗米、烤麸、土豆、豌豆、荚豆类 。还可多吃些蘑菇、肝、肾、瘦肉、牛奶、绿菜、水果等。
       高血压者，应用低盐饮食，可有选择的吃些安神、降压的莲子、百合、山楂、西瓜、绿豆、猪心、红枣、桑椹。
       不吸烟、不饮酒、不吃刺激性食物。
       还要防止身体发胖，血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等。要少吃含碳水化合物和脂肪多的食物。多吃黄豆及其制品，和含铁、钙，含纤维素多的菠萝、水果、粗粮、虾皮、鱼类、新鲜的蔬菜以及牛奶、青豆、海带等。
        绝经期，每天需钙〉1克；绝经后1.5克。
       只要正确认识更年期，注意饮食，加上适当的运动，就可以顺利渡过更年期。

        小麦、粳米各30克，水1000毫升，大火烧开，放入百合、茯苓、  山药各15克，红枣10枚和冰糖，慢火熬成粥，分2次空腹服。（适于心烦易怒、心悸怔仲，烦热多汗、多梦等）。
       鲜藕、鲜山药各100克，水600毫升，小火煮至酥烂，入蜂蜜分1—2次服。（适于阴虚烦渴、鼻衄）。
       百合45克，水浸1宿，去白沫，入砂锅。再入清水250毫升，煮40分钟，去百合，加鸡蛋黄1只，拌匀、煮熟，下白糖服，每日1次，连服3—5天。（适于精神失常、惊悸不安）。

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