更年期综合症
       症状：心神失养、神志异常、情绪波动、易惊、易怒、易哭、心情烦闷、不能自主、失眠、盗汗、呵欠频发等。
       应多吃些易消化的粗粮、蔬菜、水果、鱼虾、瘦肉、禽蛋等，食物要多样化，勿偏食、勿过食。要求低热量、低脂肪、低糖类、高蛋白、高维生素等。
       鸡肉，富含蛋白质，有维持激素平衡作用。
      大蒜多吃(可治百病，唯独伤眼)配以康菜，元头甘兰等健康食品。

       肾阴虚：面部陈发性潮红、精神紧张、心烦易怒、手足心热、头晕、头痛、耳鸣、多汗、失眠、口干、便秘、纳少，腰酸痛、月经往往量少，色鲜红或紫红，舌质红、苔少、脉弦细数。宜滋阴潜阳、补益肝肾为主。
      首乌10—30克，布包和米100克，入砂锅共煮粥，早晚分服。或：黄精15—30克，山药100—200克，鸡1只、切块，蒸熟调味，分次服，每周1剂，连服数剂。
      芝麻15克，微炒、研碎和入大米粥，每天早餐食。
      百合、蜂蜜拌匀，每日150克，蒸熟分2—3次常服。
      生百合60—90克，桂圆肉10克，红枣10枚，蜜拌蒸熟，日2次或睡前服。（适于发胖、胆固醇高者）。
       核桃仁150克，炒熟研碎；黑芝麻100克和大米、糯米粉各500克拌匀。将蜂蜜200克、糖100克和水150克调好，再和粉拌匀、过筛，轻轻盛于糕模内，面上撒切碎的金桔饼2只，用旺火蒸15分钟服。（还治神衰、健忘、多梦、失眠、食少、四肢无力、和筋骨痛、崩带、大便干结）。
        鲜百合50克，清水浸1夜。先将红枣（或杏仁）15克，煎取汁，再和百合煮熟，睡前连汤服。或：百合、蜂蜜拌匀、蒸熟，每日150克，分2—3次常服。（可清心、滋阴、安神，还治神经衰弱）。
       猪骨200克、斩小块，胡桃肉、莲肉各50克，加水煮沸，文火煮30分钟，再入大米100克煮成粥，调味随量食用。（适于头晕、耳鸣、腰膝酸软、夜尿频繁、面浮肢肿、动则气促、或月经紊乱等）。
       海蜇100克，反复洗净，切细丝，用冷开水再洗晾干，装盘，撒上炒香的黑芝麻50克，浇些醋调匀，随量食用。（适于头目眩晕、烘热汗出、五心烦热、烦躁易怒、胸胁苦闷等）。
       仙灵脾、珍珠母30克，紫草15克，当归12克、栀子10克，水煎服。（适于上寒下热、阴阳失调者）。

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